פילה סלמון עשיר באומגה 3 עם ברוקולי מאודה, בשביל הלב שלך.





חממו תנור ל-180 מעלות צלזיוס.
שימו את פילה הסלמון על תבנית עם נייר אפייה.
ערבבו שמן זית, שום כתוש ומיץ לימון, ואז מרחו את הדגים בתערובת.
תאפו את הסלמון במשך 15-20 דקות, עד שהוא מוכן.
בזמן הזה, תאדו את פרחי הברוקולי עד שהם רכים (בערך 6-8 דקות) במים מומלחים או מעל אדים - ממש בקלי קלות!
תגישו את הדג עם הברוקולי הטרי – וואלה, חגיגה!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!