תבשיל בסיר אחד, שהטעמים בו מתמזגים.



חותכים את החלק האחורי של החזיר הרזה לקוביות, ומסירים ממנו את השומן.
מאדים במעט מים עד להלבנה, ואז מוסיפים את האורז ואת תערובת הירקות.
מוסיפים מים בכמות כפולה, מתבלים במלח ופלפל (בזהירות).
תבשלו עם מכסה על אש קטנה עד שהאורז רך ומוכן.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.