דיאטות חכמות

התחבר

ווק טופו עם ירקות (שאריות)

✨

🫘סויה

⚪שומשום

ארוחת צהריים צמחונית קלילה לסופ"ש רגוע.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

טופו (טבעי)

🫘סויה

120 ג

שמן שומשום

⚪שומשום

5 מ"ל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🫘סויה

⚪שומשום

הכנה

מחממים את הווק טופו מחמישי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות135

שומן כולל10.7g

שומן רווי1.5g

שומן חד בלתי רווי3.3g

שומן רב בלתי רווי5.7g

נתרן8.4mg

פחמימות כולל2.3g

סיבים תזונתיים0.4g

סיבים מסיסים0.1g

סיבים לא מסיסים0.2g

סוכרים כולל1.0g

פחמימות נטו1.9g

חלבון9.7g

ויטמינים

ויטמין E0.1mg

חומצה פולית18.0mcg

מינרלים

סידן420.0mg

ברזל1.9mg

מגנזיום36.0mg

זרחן145.2mg

אבץ1.2mg

סלניום10.4mcg

אשלגן145.2mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 65.6g

מדד גליקמי18.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך