דיאטות חכמות

התחבר

ראגו הודו עם ירקות ואורז חום

✨

ראגו משביע של יום ראשון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

40 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו

200 ג

אורז חום

80 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

40 דקות

מנות

הכנה

מבשלים את ההודו עם הירקות ומגישים על אורז חום. איזה כיף!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות562

שומן כולל11.4g

שומן רווי3.3g

שומן חד בלתי רווי4.0g

שומן רב בלתי רווי3.5g

כולסטרול120.0mg

נתרן114.0mg

פחמימות כולל60.8g

סיבים תזונתיים2.7g

סיבים מסיסים0.6g

סיבים לא מסיסים2.2g

סוכרים כולל0.6g

פחמימות נטו58.1g

חלבון49.2g

ויטמינים

ויטמין D0.4mcg

ויטמין E1.3mg

ויטמין B122.4mcg

חומצה פולית36.0mcg

מינרלים

סידן46.4mg

ברזל3.8mg

מגנזיום142.0mg

זרחן684.0mg

אבץ6.4mg

סלניום62.0mcg

יוד11.6mcg

אשלגן688.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 63.1g

מדד גליקמי40.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך