דיאטות חכמות

התחבר

קערת חלבון עם גבינת קוטג' ופטל, בתוספת שקדים

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

פצצת חלבון מרעננת.

נוצר על ידי

Nutrista AI

קערת חלבון עם גבינת קוטג' ופטל, בתוספת שקדים

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת קוטג' רזה

🥛חלב

🥛לקטוז

200 ג

יוגורט טבעי

🥛חלב

🥛לקטוז

100 ג

פטל

🍎פרוקטוז

100 ג

שקדים

🌰אגוזי עץ

30 ג

זרעי צ׳יה

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

מערבבים את גבינת הקוטג' עם היוגורט.

מפזרים מעל את הפטל, זרעי הצ'יה ו-30 גרם שקדים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות507

שומן כולל22.8g

שומן רווי4.2g

שומן חד בלתי רווי11.2g

שומן רב בלתי רווי6.0g

כולסטרול73.0mg

נתרן842.1mg

פחמימות כולל32.0g

סיבים תזונתיים11.9g

סיבים מסיסים2.5g

סיבים לא מסיסים9.5g

סוכרים כולל16.9g

פחמימות נטו20.1g

חלבון36.1g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E9.6mg

ויטמין B122.8mcg

חומצה פולית55.4mcg

מינרלים

סידן497.8mg

ברזל2.4mg

מגנזיום149.9mg

זרחן710.7mg

אבץ3.2mg

סלניום27.7mcg

יוד77.4mcg

אשלגן826.0mg

אחר

אומגה 31.1g

אומגה 64.8g

מדד גליקמי71.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך