ארוחת בוקר קלה להכנה ועשירה בחלבון שתומכת ביציבות רמות הסוכר בדם. השילוב של תרד וביצים מעולה לאיזון הורמונלי.




מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס.
בקערה טורפים את הביצים עם מלח ופלפל.
מוסיפים את התרד השטוף והקצוץ דק ואת גבינת הפטה המפוררת.
תשמנו קלות (עם מברשת) תבנית מאפינס בשמן זית.
שפכו את תערובת הביצים לתבניות.
אפו במשך 20-25 דקות, עד שהביצים מתייצבות ומזהיבות.
הניחו להצטנן 5 דקות לפני ההגשה.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.