ארוחת ערב צמחונית קלילה לעיכול. דלת פחמימות אך משביעה.




מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.
מוציאים את רגלי הפטריות.
מערבבים את הריקוטה עם התרד הקצוץ, מלח, פלפל ושום כתוש. איזה כיף הולך להיות!
תמלאו את ראשי הפטריות בקרם.
שימו על נייר אפייה ואפו במשך 15-18 דקות.
תאכלו עם פרוסת לחם מחיטה מלאה.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!