דיאטות חכמות

התחבר

עוף עם ג'ינג'ר וברוקולי

✨

ארוחת צהריים בריאה קלאסית.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

150 ג

ברוקולי

150 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

הכנה

עוף טרי אפוי עם ג'ינג'ר וברוקולי מאודה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות353

שומן כולל19.3g

שומן רווי3.3g

שומן חד בלתי רווי12.2g

שומן רב בלתי רווי2.7g

כולסטרול87.0mg

נתרן117.3mg

פחמימות כולל9.9g

סיבים תזונתיים3.9g

סיבים מסיסים1.5g

סיבים לא מסיסים2.4g

סוכרים כולל2.5g

פחמימות נטו6.0g

חלבון39.0g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E4.8mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית100.5mcg

מינרלים

סידן87.1mg

ברזל2.2mg

מגנזיום73.5mg

זרחן393.0mg

אבץ1.6mg

סלניום38.0mcg

יוד28.5mcg

אשלגן975.1mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 62.2g

מדד גליקמי15.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך