סטייק סלמון עם בטטה
✨
🐟דגים
🍷היסטמין
ארוחת צהריים חוזרת של סלמון.
נוצר על ידי
Nutrista AI
Nutrista AI
25 דקות
1 מנה
בינוני
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מידע נוסף
זמן בישול
25 דקות
מנות
1
allergens
🐟דגים
🍷היסטמין
הכנה
1
ראו את התיאור של יום רביעי.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות547
שומן כולל41.6g
שומן רווי8.3g
שומן חד בלתי רווי18.4g
שומן רב בלתי רווי9.4g
כולסטרול110.0mg
נתרן118.3mg
חלבון40.8g
ויטמינים
ויטמין D22.0mcg
ויטמין E4.3mg
ויטמין B126.4mcg
חומצה פולית50.0mcg
מינרלים
סידן18.1mg
ברזל0.7mg
מגנזיום54.0mg
זרחן480.0mg
אבץ0.8mg
סלניום48.0mcg
יוד36.0mcg
אשלגן726.1mg
אחר
אומגה 35.1g
אומגה 62.8g
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
קל
25 min
4 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים
בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
228 kcal
חלב:28g
פחמ:9g
שומן:9g
הכין Kukta AIארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!
צפה במתכון
קל
25 min
4 pp
🥚ביצים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה
פריטטה תרד ופטריות
236 kcal
חלב:16g
פחמ:5g
שומן:17g
הכין Kukta AIארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!
צפה במתכון
בינוני
25 min
1 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים
סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי
635 kcal
חלב:44g
פחמ:51g
שומן:29g
הכין Kukta AIארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.
צפה במתכון
בינוני
40 min
4 pp
🐟דגים
🥛חלב
🧅FODMAP גבוה
🍅משפחת הסולניים
🥛לקטוז
💊סליצילטים
סלמון צלוי עם עדשים ושומר
775 kcal
חלב:50g
פחמ:66g
שומן:36g
הכין Ágnes Kosztaפילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.
צפה במתכון
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
צפה במתכון
בינוני
40 min
4 pp
🐟דגים
🥚ביצים
🥛חלב
🌾גלוטן
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה
🍎פרוקטוז
🥛לקטוז
קציצות טונה עם בצל כבוש ופירה בטטה
874 kcal
חלב:44g
פחמ:71g
שומן:46g
הכין Ágnes Kosztaקציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!
צפה במתכון
4 דיאטנים מחוברים עכשיו
4 מקומות נשארו להיום