סלט קלאסי וידידותי ללב. טונה משומרת (במי מלח) דלה בשומן, אז אנחנו מוסיפים שמן זית כתית מעולה לאיזון תזונתי מושלם.






יש לסנן היטב את הטונה.
בקערה, מערבבים את הטונה, עגבניות השרי החצויות, הזיתים ובצל סגול.
מזלפים מעל שמן זית ומיץ לימון. איזה כיף זה הולך להיות, חברים!
תפזרו אורגנו מלמעלה, חופשי!
תאכלו את זה כמו שזה, או עם פרוסת לחם קל. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.