דיאטות חכמות

התחבר

מרק גזר קרמי עם קרם קוקוס אקסטרה

✨

מרק קרמי עם אחוז שומן גבוה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

40 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גזר

800 ג

קרם קוקוס

200 מ"ל

גרעיני דלעת

30 ג

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

40 דקות

מנות

הכנה

השתמשו ב-200 מ"ל קרם קוקוס במקום 100 מ"ל, הגישו עם 30 גרם גרעיני דלעת. בתיאבון!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות709

שומן כולל58.1g

שומן רווי36.5g

שומן חד בלתי רווי14.8g

שומן רב בלתי רווי5.7g

נתרן292.3mg

פחמימות כולל46.0g

סיבים תזונתיים14.6g

סיבים מסיסים5.1g

סיבים לא מסיסים9.5g

סוכרים כולל22.5g

פחמימות נטו31.4g

חלבון10.1g

ויטמינים

ויטמין E5.3mg

חומצה פולית104.7mcg

מינרלים

סידן155.0mg

ברזל5.0mg

מגנזיום166.8mg

זרחן414.9mg

אבץ2.7mg

סלניום11.8mcg

יוד4.3mcg

אשלגן1661.5mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 65.3g

מדד גליקמי143.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך