דיאטות חכמות

התחבר

שייק ירוק עם חמאת שקדים

✨

🌰אגוזי עץ

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

פצצת ויטמינים בתוספת שומנים בריאים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

תרד תרד

1 כוס

אגס

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

1 יחידות

חמאת שקדים

🌰אגוזי עץ

2 כף

זרעי צ׳יה

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🌰אגוזי עץ

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

הכנה

פשוט לערבב את כל המרכיבים, להוסיף 2 כפות חמאת שקדים, וזהו! איזה כיף!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות336

שומן כולל22.0g

שומן רווי1.9g

שומן חד בלתי רווי10.6g

שומן רב בלתי רווי7.6g

נתרן192.7mg

פחמימות כולל28.5g

סיבים תזונתיים14.9g

סיבים מסיסים3.2g

סיבים לא מסיסים11.7g

סוכרים כולל7.4g

פחמימות נטו13.6g

חלבון15.7g

ויטמינים

ויטמין E12.5mg

חומצה פולית482.7mcg

מינרלים

סידן411.6mg

ברזל8.7mg

מגנזיום319.5mg

זרחן392.2mg

אבץ2.9mg

סלניום11.8mcg

יוד5.4mcg

אשלגן1655.1mg

אחר

אומגה 33.0g

אומגה 64.5g

מדד גליקמי65.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך