ארוחת ערב אלגנטית ובריאה במיוחד, עשירה בחומצות שומן אומגה 3.






חממו תנור ל-200 מעלות.
הניחו את פילה הסלמון על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
שטפו את האספרגוס, הסירו את הקצוות העציים והניחו ליד הסלמון.
תזליפי הכל בשמן זית, תמליחי, תפלפלי ותניחי פרוסות לימון על הדג.
תאפי בתנור במשך 12-15 דקות, עד שהסלמון רך והאספרגוס קריספי. תחשבי על זה - עוד מעט על השולחן שלך תהיה מנה מושלמת שהכנת בעצמך!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.