הגרסה המשודרגת של הלֶצ'ו הקלאסי עם עוף, כדי שתהיה כמות חלבון מתאימה.






לטגנו את הבצל בשמן, ואז להוסיף את חזה העוף החתוך לקוביות עד שהוא מלבין.
להוסיף את הפלפלים והעגבניות החתוכים.
לאדות עד שהירקות מתרככים.
שברו את הביצים מעל וטגנו תוך כדי ערבוב עד שהן מוכנות.
הגישו עם אורז מבושל כדי להגדיל את כמות הקלוריות. חברים, תאכלו טוב, תחיו טוב!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.