דיאטות חכמות

התחבר

סלט עוף ים תיכוני עם אבוקדו

✨

🍅משפחת הסולניים

🧅FODMAP גבוה

סלט עשיר בשומנים בריאים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

120 ג

סלט מיקס

150 ג

עגבניות שרי

🍅משפחת הסולניים

100 ג

זיתים שחורים

30 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

40 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🍅משפחת הסולניים

🧅FODMAP גבוה

הכנה

צולים את חזה העוף על כף שמן.

מערבבים את הירקות, מוסיפים את העוף, הזיתים והאבוקדו.

מטפטפים לימון מעל.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות410

שומן כולל27.6g

שומן רווי4.2g

שומן חד בלתי רווי18.2g

שומן רב בלתי רווי3.8g

כולסטרול69.6mg

נתרן86.7mg

פחמימות כולל13.0g

סיבים תזונתיים7.2g

סיבים מסיסים2.2g

סיבים לא מסיסים5.0g

סוכרים כולל5.6g

פחמימות נטו5.8g

חלבון31.6g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E4.7mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית105.6mcg

מינרלים

סידן99.5mg

ברזל3.5mg

מגנזיום75.7mg

זרחן323.5mg

אבץ1.6mg

סלניום28.7mcg

יוד6.8mcg

אשלגן1149.3mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 63.3g

מדד גליקמי43.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך