דיאטות חכמות

התחבר

שייק אגסים עם קפיר

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

ארוחת בוקר לעיכול קליל!

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

קפיר

🥛חלב

🥛לקטוז

200 מ"ל

אגס

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

1 יחידות

זרעי צ'יה

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

הכנה

ראו מתכון ליום רביעי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות180

שומן כולל8.8g

שומן רווי4.8g

שומן טרנס0.1g

שומן חד בלתי רווי2.1g

שומן רב בלתי רווי1.6g

כולסטרול22.0mg

נתרן93.3mg

פחמימות כולל18.8g

סיבים תזונתיים3.2g

סיבים מסיסים0.8g

סיבים לא מסיסים2.4g

סוכרים כולל14.1g

פחמימות נטו15.5g

חלבון7.6g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.1mg

ויטמין B120.8mcg

חומצה פולית15.9mcg

מינרלים

סידן275.6mg

ברזל0.6mg

מגנזיום42.0mg

זרחן248.4mg

אבץ1.1mg

סלניום7.8mcg

יוד30.5mcg

אשלגן378.1mg

אחר

אומגה 30.9g

אומגה 60.6g

מדד גליקמי89.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך