דיאטות חכמות

התחבר

כריך חטיף אגסים ושקדים

✨

🌰אגוזי עץ

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

מקור אנרגיה מהיר לפני אימון עם שומנים בריאים. שקדים עוזרים לשלוט בכולסטרול.

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

אגס

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

1 יחידות

חמאת שקדים

🌰אגוזי עץ

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

🌰אגוזי עץ

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

הכנה

חותכים את האגס לפרוסות (חותכים את הליבה).

מורחים שכבה דקה של חמאת שקדים בין שתי פרוסות (כמו כריך), או פשוט על הפרוסות.

מוכן לאכילה מיידית.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות119

שומן כולל8.3g

שומן רווי0.6g

שומן חד בלתי רווי5.1g

שומן רב בלתי רווי1.9g

נתרן2.0mg

פחמימות כולל10.6g

סיבים תזונתיים3.1g

סיבים מסיסים0.7g

סיבים לא מסיסים2.4g

סוכרים כולל5.6g

פחמימות נטו7.5g

חלבון3.3g

ויטמינים

ויטמין E3.8mg

חומצה פולית10.0mcg

מינרלים

סידן44.3mg

ברזל0.6mg

מגנזיום43.3mg

זרחן77.6mg

אבץ0.5mg

סלניום0.7mcg

יוד0.8mcg

אשלגן166.4mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 61.8g

מדד גליקמי24.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך