דיאטות חכמות

התחבר

מאפין חלבון עם קוואקר וטריקולד אקסטרה

✨

🥛חלב

🌾גלוטן

🥚ביצים

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

עוגה ביתית עשירה בחלבון, מעולה בתור ארוחת עשר!

נוצר על ידי

Nutrista AI

40 דקות

12 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת טבורוג דלת שומן

🥛חלב

🥛לקטוז

500 ג

שיבולת שועל

🌾גלוטן

120 ג

ביצה

🥚ביצים

3 יחידות

אוכמניות

🍎פרוקטוז

100 ג

אגוז

🌰אגוזי עץ

50 ג

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

40 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌾גלוטן

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

מערבבים את הגבינה, שיבולת השועל, הביצה ואוכמניות.

מוסיפים את האגוזים הטחונים ומעט שמן זית.

אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות צלזיוס במשך 25 דקות.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות150

שומן כולל7.9g

שומן רווי1.7g

שומן חד בלתי רווי3.1g

שומן רב בלתי רווי2.8g

כולסטרול50.7mg

נתרן34.8mg

פחמימות כולל9.7g

סיבים תזונתיים1.5g

סיבים מסיסים0.5g

סיבים לא מסיסים1.0g

סוכרים כולל2.4g

פחמימות נטו8.2g

חלבון11.3g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E0.6mg

ויטמין B120.5mcg

חומצה פולית22.3mcg

מינרלים

סידן54.5mg

ברזל0.9mg

מגנזיום32.5mg

זרחן167.5mg

אבץ0.8mg

סלניום10.1mcg

יוד15.0mcg

אשלגן135.0mg

אחר

אומגה 30.4g

אומגה 62.3g

מדד גליקמי23.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך