מרק מחמם ומפחית דלקות, שגם משפר את העיכול. חלום!





מאדים את הגזר והג'ינג'ר במעט ציר ירקות. קלי קלות.
מוסיפים את העדשים האדומות, הכורכום ואת יתרת ציר הירקות. כמעט מוכן!
מבשלים עד שהעדשים רכות, ולפני ההגשה מטפטפים מעל שמן זית טרי. יאמי!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.