פנקייק שיבולת שועל עשיר בחלבון וקל להכנה. הכנה: 10 דקות, אפייה: 12 דקות.









מגרדים את התפוח גס וסוחטים קלות את המיץ.
בקערה מערבבים את גבינת הקוטג', הביצים והחלב.
מוסיפים את שיבולת השועל, אבקת האפייה, הקינמון ואת קורט המלח.
תערבבי פנימה את התפוח המגורר ותני לזה לנוח 3 דקות.
חממי מעט שמן במחבת נון-סטיק.
טגני את הלביבות במנות, 2–2 דקות מכל צד.
הגישי עם יוגורט או קצת דבש. איזה כיף!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.