סלמון עשיר בחומצות שומן אומגה 3, בתוספת פחמימות הנספגות לאט.





לחמם מראש תנור ל-200 מעלות.
לקלף את הבטטה ולחתוך לקוביות. לערבב עם כף שמן ומלח.
לשים את הבטטה בתבנית ולאפות 15 דקות.
שימו ליד את פילה הסלמון, תבלו בלימון ושמיר.
תוסיפו גם את פרחי הברוקולי, ואז תאפו יחד עוד 15-20 דקות.
לפני ההגשה, טפטפו את שארית שמן הזית על הירקות.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!