תפוחים ממולאים קלילים עם קפיר ואגוזים שנותנים בוסט אנרגיה מהיר.




1. שוטפים את התפוחים, חוצים אותם ומוציאים את הליבה.
2. בקערה קטנה, מערבבים את הקפיר עם האגוזים והקינמון.
3. ממלאים את החורים של חצאי התפוחים בתערובת הקפיר.
4. יאללה, תחסלו את זה מיד או תשמרו במקרר להמשך. בתאבון!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.