דיאטות חכמות

התחבר

דלעת אפויה עם צ'יה

✨

מקור מתוק ומשביע של סיבים תזונתיים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

דלעת

150 ג

זרעי צ'יה

5 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

הכנה

פזרו קצת זרעי צ'יה על הדלעת האפויה שלכם בשביל אומגה 3 נוספת. זה כמו לקבל בוסט בריאות טעים בקלי קלות!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות63

שומן כולל1.7g

שומן רווי0.2g

שומן חד בלתי רווי0.1g

שומן רב בלתי רווי1.2g

נתרן2.3mg

פחמימות כולל11.9g

סיבים תזונתיים2.5g

סיבים מסיסים0.7g

סיבים לא מסיסים1.8g

סוכרים כולל4.2g

פחמימות נטו9.4g

חלבון2.3g

ויטמינים

ויטמין E1.7mg

חומצה פולית43.0mcg

מינרלים

סידן63.0mg

ברזל1.6mg

מגנזיום34.8mg

זרחן109.0mg

אבץ0.5mg

סלניום3.5mcg

יוד1.5mcg

אשלגן530.4mg

אחר

אומגה 30.9g

אומגה 60.3g

מדד גליקמי76.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך