דיאטות חכמות

התחבר

מרק ירקות עם עוף וגרעיני חמנייה

✨

ארוחת ערב קלילה עם גרעינים קראנצ'יים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

350 מ"ל

גרעיני חמנייה

10 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

הכנה

חימום המרק.

מפזרים מעל גרעיני חמנייה קלויים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות588

שומן כולל29.0g

שומן רווי5.0g

שומן חד בלתי רווי15.8g

שומן רב בלתי רווי6.0g

כולסטרול203.0mg

נתרן158.0mg

פחמימות כולל2.0g

סיבים תזונתיים0.9g

סיבים מסיסים0.2g

סיבים לא מסיסים0.7g

סוכרים כולל0.3g

פחמימות נטו1.1g

חלבון83.3g

ויטמינים

ויטמין D0.4mcg

ויטמין E6.7mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית36.7mcg

מינרלים

סידן46.4mg

ברזל3.1mg

מגנזיום130.5mg

זרחן752.0mg

אבץ2.9mg

סלניום85.1mcg

יוד14.5mcg

אשלגן1233.6mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 65.4g

מדד גליקמי3.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך