דיאטות חכמות

התחבר

מאפינס ביצים עם תרד ופטריות ואבוקדו

✨

🥚ביצים

🍷היסטמין

🧅FODMAP גבוה

ארוחת בוקר עשירה בחלבון עם ירקות ושומנים בריאים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה (גודל M)

🥚ביצים

2 יחידות

תרד טרי

50 ג

פטריות

🍷היסטמין

50 ג

שמן זית

1 כף

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

40 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🍷היסטמין

🧅FODMAP גבוה

הכנה

טורפים את הביצים, מערבבים פנימה את התרד והפטריות המאודים.

אופים בתבניות מאפינס ב-180 מעלות צלזיוס למשך 15 דקות.

מגישים עם פרוסות אבוקדו טרי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות360

שומן כולל30.5g

שומן רווי6.1g

שומן חד בלתי רווי18.7g

שומן רב בלתי רווי4.2g

כולסטרול372.0mg

נתרן187.1mg

פחמימות כולל8.0g

סיבים תזונתיים4.3g

סיבים מסיסים1.3g

סיבים לא מסיסים3.0g

סוכרים כולל2.4g

פחמימות נטו3.7g

חלבון16.4g

ויטמינים

ויטמין D1.1mcg

ויטמין E5.3mg

ויטמין B120.9mcg

חומצה פולית180.9mcg

מינרלים

סידן111.9mg

ברזל3.6mg

מגנזיום65.6mg

זרחן273.3mg

אבץ2.0mg

סלניום32.2mcg

יוד36.4mcg

אשלגן770.1mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 63.8g

מדד גליקמי13.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך