דיאטות חכמות

התחבר

פילה סלמון אפוי עם קינואה וברוקולי (חזרה)

✨

🐟דגים

ארוחת צהריים עשירה בחומרים מזינים שוב.

נוצר על ידי

Nutrista AI

פילה סלמון אפוי עם קינואה וברוקולי (חזרה)

25 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה סלמון

🐟דגים

180 ג

קינואה (יבשה)

50 ג

ברוקולי

200 ג

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

הכנה

תכין את הסלמון והתוספות כמו שעשית ביום שני.

אל תתקמצן על שמן זית בהגשה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות888

שומן כולל56.8g

שומן רווי10.3g

שומן חד בלתי רווי29.3g

שומן רב בלתי רווי12.2g

כולסטרול99.0mg

נתרן175.3mg

פחמימות כולל45.3g

סיבים תזונתיים8.7g

סיבים מסיסים2.8g

סיבים לא מסיסים6.0g

סוכרים כולל3.8g

פחמימות נטו36.6g

חלבון48.6g

ויטמינים

ויטמין D19.6mcg

ויטמין E10.5mg

ויטמין B125.8mcg

חומצה פולית263.0mcg

מינרלים

סידן134.0mg

ברזל4.4mg

מגנזיום192.7mg

זרחן720.5mg

אבץ3.4mg

סלניום73.9mcg

יוד84.0mcg

אשלגן1567.2mg

אחר

אומגה 34.9g

אומגה 65.4g

מדד גליקמי46.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך