גרסה בריאה לשניצל הקלאסי בלי לטבול בשמן. נאפה בתנור, עם מעט שמן בתרסיס.






פורסים את החזה עוף, ממליחים.
מכינים ציפוי: קמח, ביצה טרופה, ופתיתי תירס כתושים (או פירורי לחם מחיטה מלאה).
מגלגלים את הבשר כרגיל בשכבות הציפוי.
שימי על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
רססי קלות בתרסיס שמן זית (או מרחי בעדינות במברשת).
אפי בחום של 200 מעלות צלזיוס למשך כ-20-25 דקות, הפכי באמצע.
הגישי עם תפוחי אדמה מבושלים.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.