גרסה בריאה לשניצל הקלאסי בלי לטבול בשמן. נאפה בתנור, עם מעט שמן בתרסיס.






פורסים את החזה עוף, ממליחים.
מכינים ציפוי: קמח, ביצה טרופה, ופתיתי תירס כתושים (או פירורי לחם מחיטה מלאה).
מגלגלים את הבשר כרגיל בשכבות הציפוי.
שימי על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
רססי קלות בתרסיס שמן זית (או מרחי בעדינות במברשת).
אפי בחום של 200 מעלות צלזיוס למשך כ-20-25 דקות, הפכי באמצע.
הגישי עם תפוחי אדמה מבושלים.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.