פילה סלמון בריא וטעים עם ברוקולי מאודה ובטטה אפויה. חלום!







קולפים את הבטטה, חותכים לקוביות ומפזרים על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
מזלפים קצת שמן זית, ממליחים, מפלפלים ואופים בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות צלזיוס במשך 20-25 דקות, עד שהם מתרככים ומזהיבים קלות.
ממליחים ומפלפלים את פילה הסלמון, ומטגנים במחבת עם מעט שמן זית משני הצדדים (בערך 4-5 דקות לכל צד, תלוי בעובי).
בינתיים, מפרקים את הברוקולי לפרחים ומבשלים במים מומלחים קלות או באידוי עד שהם רכים (בערך 5-7 דקות).
מגישים את הסלמון האפוי עם הברוקולי והבטטה, מטפטפים מעל מיץ לימון. איזה כיף הולך להיות לך עם Kukta AI ו-Kis Kukta!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.