כדורי חמאת בוטנים-בננה, טעינת אנרגיה.



1. מועכים את הבננה במזלג, מערבבים פנימה את חמאת הבוטנים, ויוצרים תערובת שאפשר לעצב ביד.
2. יוצרים בידיים כדורים, ומגלגלים אותם בקוקוס טחון.
3. מצננים במקרר למשך 20 דקות, ואז טורפים!

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.