מנה קלילה ומרעננת שהיא מקור חלבון מצוין. המלפפון מעניק לחות והיוגורט תומך בפלורת המעיים עם פרוביוטיקה. איזה כיף!






לטגן את חתיכות חזה העוף במחבת עם מעט שמן עד להזהבה, ואז לתת להן להתקרר. זה קל!
לגרד את המלפפון או לחתוך לקוביות קטנות, להמליח קלות. פשוט וטעים!
לערבב את היוגורט היווני עם שום כתוש, מעט מיץ לימון ושמיר. וואלה, מוכן!
תסחטו את המלפפון, ואז תערבבו אותו לתוך רוטב היוגורט.
תערבבו פנימה את הבשר עוף שהתקרר.
תגישו קר, אפשר לאכול את זה לבד או עם טוסט מלחם מלא.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.