מטבל קלאסי שמספק חלבון צמחי וסיבים תזונתיים.
אם מכינים בבית: טוחנים את החומוס עם טחינה, מיץ לימון ושמן. אם קונים, מודדים מנה.
לקלף את הגזר.
חותכים את הגזר למקלות ארוכים.
לטבול את הירקות בקְרֵם. איזה כיף זה הולך להיות!

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.