כדורי אנרגיה פירות ושקדים

🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה

כדורי אנרגיה פירות ושקדים.

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
כדורי אנרגיה פירות ושקדים
5 דקות
8 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
תמרים (ללא גלעין)
תמרים (ללא גלעין)
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
100 ג
שקדים (טחונים)
שקדים (טחונים)
🌰אגוזי עץ
30 ג
קוקוס טחון
קוקוס טחון
10 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
5 דקות
מנות
8
allergens
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
הכנה
1

1. משרים את התמרים במים למשך 5 דקות, ואז מסננים.

2

2. במעבד מזון, מערבבים יחד את התמרים, השקדים ופתיתי הקוקוס עד לקבלת עיסה דביקה.

3

3. יוצרים כדורים בידיים (קוטר של כ-2 ס"מ), ומניחים על צלחת.

4

4. מכניסים למקרר ל-30 דקות, ואז טורפים! איזה כיף זה הולך להיות!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות61
שומן כולל2.3g
שומן רווי0.5g
שומן חד בלתי רווי1.2g
שומן רב בלתי רווי0.5g
נתרן0.4mg
פחמימות כולל10.4g
סיבים תזונתיים1.4g
סיבים מסיסים0.3g
סיבים לא מסיסים1.1g
סוכרים כולל8.5g
פחמימות נטו9.0g
חלבון1.1g
ויטמינים
ויטמין E1.0mg
חומצה פולית3.9mcg
מינרלים
סידן18.3mg
ברזל0.3mg
מגנזיום17.3mg
זרחן27.2mg
אבץ0.2mg
סלניום0.3mcg
אשלגן118.9mg
אחר
אומגה 30.0g
אומגה 60.5g
מדד גליקמי6.4
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

תפוח וחמאת שקדים
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז

תפוח וחמאת שקדים

117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

צפה במתכון
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה

טוסט אבוקדו עם ביצה קשה

197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

צפה במתכון
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון

690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
Nutristaהכין Kukta AI

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

צפה במתכון
מוס שוקולד אבוקדו
קל
10 min
2 pp
🌰אגוזי עץ
💊סליצילטים
קפאין
🍎פרוקטוז

מוס שוקולד אבוקדו

98 kcal
חלב:3g
פחמ:17g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

צפה במתכון
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים

שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים

207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

צפה במתכון
ביצי ביס עם חומוס
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
שומשום
🧅FODMAP גבוה

ביצי ביס עם חומוס

114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

צפה במתכון
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
3 מקומות נשארו להיום