דיאטות חכמות

התחבר

תפוח עם אגוזים

✨

🌰אגוזי עץ

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

פירות מרעננים עם אגוזים פריכים וידידותיים ללב.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

תפוח בינוני

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

1 יחידות

גרעיני אגוז מלך

🌰אגוזי עץ

10 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🌰אגוזי עץ

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

הכנה

שטפו ופרסו את התפוח.

מדדו את האגוזים, ותאכלו אותם ביחד עם הפרוסות.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות91

שומן כולל6.6g

שומן רווי0.6g

שומן חד בלתי רווי0.9g

שומן רב בלתי רווי4.7g

נתרן0.7mg

פחמימות כולל8.3g

סיבים תזונתיים1.9g

סיבים מסיסים0.4g

סיבים לא מסיסים1.5g

סוכרים כולל5.5g

פחמימות נטו6.4g

חלבון1.6g

ויטמינים

ויטמין E0.2mg

חומצה פולית4.6mcg

מינרלים

סידן12.8mg

ברזל0.3mg

מגנזיום18.3mg

זרחן40.1mg

אבץ0.3mg

סלניום0.5mcg

אשלגן97.6mg

אחר

אומגה 30.9g

אומגה 63.8g

מדד גליקמי19.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך