נשנוש מושלם: היוגורט מספק חלבון, השקדים מגנזיום ושומנים טובים, והאגס סיבים.



פרסו את האגס לפרוסות דקות.
מדדו את היוגורט היווני לקערה.
פזרו מעל שקדים ומקמו את פרוסות האגסים.
אפשר לנשנש לפני אימון או סתם ככה אחר הצהריים.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.