מג'דרה עדשים אדומות עם ירקות מעורבים וביצה
גרסה מזינה ועשירה בחלבון של מרק עדשים קרמי אהוב שהופכת למנה עיקרית.
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
לשטוף היטב את העדשים האדומות.
שמים את העדשים בסיר, מכסים במים ומוסיפים את עלי הדפנה.
חותכים את הגזר ושורש הפטרוזיליה לקוביות ומוסיפים לעדשים.
בשלו עד שהם רכים, בערך 20 דקות.
הכינו ביצה קשה או רכה בסיר נפרד.
כשהעדשים רכות, תבלו אותן עם חרדל, מלח ומעט מיץ לימון. אין צורך להסמיך את הרוטב, העדשים יסמיכו אותו בעצמן.
הגישו עם 2 ביצים קשות פרוסות לאדם ופרוסת לחם מחיטה מלאה.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:
- Mustár
- עלי דפנה
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
מרק ראגו ירקות עם טרגון וחזה עוף
הכין Kukta AIמרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
הכין Kukta AIארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.
ריזוטו עוף עם "אורז" כרובית
הכין Kukta AIריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!
חזה עוף מאודה עם בטטה ושמן זית
הכין Kukta AIשילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.
לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין
הכין Kukta AIארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.