מג'דרה עדשים אדומות עם ירקות מעורבים וביצה
גרסה מזינה ועשירה בחלבון של מרק עדשים קרמי אהוב שהופכת למנה עיקרית.
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
לשטוף היטב את העדשים האדומות.
שמים את העדשים בסיר, מכסים במים ומוסיפים את עלי הדפנה.
חותכים את הגזר ושורש הפטרוזיליה לקוביות ומוסיפים לעדשים.
בשלו עד שהם רכים, בערך 20 דקות.
הכינו ביצה קשה או רכה בסיר נפרד.
כשהעדשים רכות, תבלו אותן עם חרדל, מלח ומעט מיץ לימון. אין צורך להסמיך את הרוטב, העדשים יסמיכו אותו בעצמן.
הגישו עם 2 ביצים קשות פרוסות לאדם ופרוסת לחם מחיטה מלאה.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:
- Mustár
- עלי דפנה
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
הכין Kukta AIארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!
סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי
הכין Kukta AIארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.
סלמון צלוי עם עדשים ושומר
הכין Ágnes Kosztaפילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.
פריטטה תרד ופטריות
הכין Kukta AIארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.