דיאטות חכמות

התחבר

ממרח אבוקדו וביצים - שוב!

✨

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

🧅FODMAP גבוה

ארוחת בוקר משביעה לסופ"ש.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

3 יחידות

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

1 יחידות

שקדים

🌰אגוזי עץ

30 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

🧅FODMAP גבוה

הכנה

תבלו את הממרח עם 30 גרם שקדים קצוצים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות468

שומן כולל36.6g

שומן רווי6.8g

שומן חד בלתי רווי19.9g

שומן רב בלתי רווי7.5g

כולסטרול558.0mg

נתרן216.8mg

פחמימות כולל11.8g

סיבים תזונתיים7.1g

סיבים מסיסים2.2g

סיבים לא מסיסים4.9g

סוכרים כולל2.7g

פחמימות נטו4.7g

חלבון26.3g

ויטמינים

ויטמין D3.0mcg

ויטמין E10.2mg

ויטמין B121.7mcg

חומצה פולית126.0mcg

מינרלים

סידן170.7mg

ברזל4.0mg

מגנזיום112.9mg

זרחן467.3mg

אבץ3.2mg

סלניום46.4mcg

יוד77.4mcg

אשלגן669.4mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 67.5g

מדד גליקמי12.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך