מאכל מסורתי ללא לקטוז, העשיר בסיבים תזונתיים ומסייע לעיכול. חלום!






השרו את העדשים למשך כמה שעות. תנו להן להתפנק!
בשלו את העדשים עד שהן רכות עם עלי דפנה ושום. שיהיה רך וטעים!
הכינו רביכה עם מעט שמן וקמח (ללא חלב). בקטנה, בלי חלב.
תסמיכו את התבשיל, ואם צריך, תוסיפו שמנת חמוצה ללא לקטוז.
טגנו את הנקניקיות במחבת.
תגישו את התבשיל חם עם הנקניקיות המטוגנות. איזה כיף זה הולך להיות!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.