ארוחת צהריים צמחונית, ללא גלוטן, עשירה בחלבון וסיבים מהצומח. מרענן ומשביע.







שוטפים היטב את הקינואה ומבשלים במים ביחס של 1:2 עד שהיא רכה (בערך 15 דקות).
שוטפים ומסננים את החומוס.
חותכים את המלפפון, העגבנייה והפלפל לקוביות.
בקערה גדולה, ערבבו את הקינואה המצוננת, הירקות והחומוס.
תכינו רוטב משמן זית, מיץ לימון ואורגנו.
שפכו את הרוטב על הסלט, ואז פזרו מעל גבינת פטה מפוררת.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.