דיאטות חכמות

התחבר

מטבל גבינת שמנת ועשבי תיבול עם ירקות

✨

🥛חלב

🌾גלוטן

🥛לקטוז

🍅משפחת הסולניים

ארוחת צהריים פריכה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת קוטג' רזה

🥛חלב

🥛לקטוז

100 ג

פלפל קליפורני

🍅משפחת הסולניים

100 ג

לחם אקסטרודיד

🌾גלוטן

2 פרוסה

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌾גלוטן

🥛לקטוז

🍅משפחת הסולניים

הכנה

הכינו לפי המתכון של יום רביעי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות293

שומן כולל2.5g

שומן רווי0.6g

שומן חד בלתי רווי0.6g

שומן רב בלתי רווי1.3g

כולסטרול5.0mg

נתרן469.0mg

פחמימות כולל48.8g

סיבים תזונתיים4.1g

סיבים מסיסים1.1g

סיבים לא מסיסים3.0g

סוכרים כולל9.0g

סוכרים מוספים0.8g

פחמימות נטו44.7g

חלבון18.0g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E1.9mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית98.0mcg

מינרלים

סידן115.0mg

ברזל1.6mg

מגנזיום45.5mg

זרחן250.0mg

אבץ1.3mg

סלניום16.8mcg

יוד14.0mcg

אשלגן465.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.2g

מדד גליקמי80.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך