דיאטות חכמות

התחבר

סלט כוסמת עם טונה והמון שמן זית

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

🍅משפחת הסולניים

דגן ללא גלוטן שמשתלב נהדר עם טונה. חלום!

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

4 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

כוסמת

240 ג

טונה משומרת (במיץ טבעי)

🐟דגים

🍷היסטמין

500 ג

זיתים

100 ג

שמן זית

4 כף

עגבניות שרי

🍅משפחת הסולניים

300 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

🍅משפחת הסולניים

הכנה

מבשלים את הכוסמת, מערבבים עם הטונה, הזיתים והעגבניות. קלי קלות.

מזלפים בנדיבות עם שמן זית. אל תתקמצנו, חברים!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות531

שומן כולל21.8g

שומן רווי3.3g

שומן חד בלתי רווי14.6g

שומן רב בלתי רווי3.4g

כולסטרול50.0mg

נתרן768.6mg

פחמימות כולל46.8g

סיבים תזונתיים7.7g

סיבים מסיסים2.1g

סיבים לא מסיסים5.6g

סוכרים כולל2.6g

פחמימות נטו39.0g

חלבון41.4g

ויטמינים

ויטמין D2.5mcg

ויטמין E4.1mg

ויטמין B122.8mcg

חומצה פולית48.8mcg

מינרלים

סידן52.9mg

ברזל3.7mg

מגנזיום187.1mg

זרחן476.9mg

אבץ2.4mg

סלניום67.8mcg

יוד27.3mcg

אשלגן864.4mg

אחר

אומגה 30.4g

אומגה 62.5g

מדד גליקמי47.4

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך