






חותכים את חזה העוף לרצועות דקות ומתבלים בתבליני ג'ירוס.
מטגנים את הבשר בשמן זית עד שהוא משחים.
מכינים את התוספת: מבשלים את הבורגול.
נקצוץ את החסה, המלפפון והעגבנייה.
נכין רוטב מיוגורט, שום כתוש ושמיר. תאמין לי, זה ישדרג לך את המנה!
נסדר בצלחת את הבשר, הבורגול והירקות ונזלף מעל את הרוטב. וואלה, חגיגה!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.