דיאטות חכמות

התחבר

קציצות הודו בתנור עם בטטה

✨

ארוחת צהריים קלאסית של יום ראשון, אבל בריאה!

נוצר על ידי

Nutrista AI

45 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בשר הודו טחון

120 ג

בטטה

100 ג

שמן זית

1.5 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

45 דקות

מנות

הכנה

תכינו קציצות הודו טריות עם בטטה בתנור. חלום!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות486

שומן כולל33.1g

שומן רווי6.1g

שומן חד בלתי רווי21.0g

שומן רב בלתי רווי5.5g

כולסטרול108.0mg

נתרן139.4mg

פחמימות כולל20.1g

סיבים תזונתיים3.0g

סיבים מסיסים1.0g

סיבים לא מסיסים2.0g

סוכרים כולל4.2g

פחמימות נטו17.1g

חלבון26.8g

ויטמינים

ויטמין D0.6mcg

ויטמין E3.9mg

ויטמין B120.7mcg

חומצה פולית18.2mcg

מינרלים

סידן48.2mg

ברזל2.2mg

מגנזיום49.0mg

זרחן287.0mg

אבץ3.2mg

סלניום29.4mcg

יוד8.2mcg

אשלגן733.2mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 65.0g

מדד גליקמי54.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך