דיאטות חכמות

התחבר

חזה עוף בגריל עם קינואה

✨

עם כמויות שהותאמו מהמתכון הבסיסי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה חזה עוף

150 ג

קינואה (מבושלת)

120 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

הכנה

לחמם את המרכיבים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות607

שומן כולל9.1g

שומן רווי1.3g

שומן חד בלתי רווי2.5g

שומן רב בלתי רווי4.4g

כולסטרול87.0mg

נתרן73.5mg

פחמימות כולל77.0g

סיבים תזונתיים8.4g

סיבים מסיסים1.8g

סיבים לא מסיסים6.6g

סוכרים כולל1.0g

פחמימות נטו68.6g

חלבון51.6g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E3.4mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית226.8mcg

מינרלים

סידן72.9mg

ברזל6.5mg

מגנזיום278.4mg

זרחן842.4mg

אבץ4.9mg

סלניום44.4mcg

יוד6.0mcg

אשלגן1176.6mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 64.3g

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך