ארוחת ערב קלילה, מועשרת במרכיבים שלה.
מגרדים את הקישוא ושמים אותו בסיר עם קצת מים, מלח ושמיר.
כשהוא רך, תוציאו ממנו קצת ותטחנו אותו.
תחזירו את הפירה לשאר הקישואים ותנו לזה לרתוח ביחד. חכו להפתעה!
אפשר להוסיף כף יוגורט דל שומן בסוף (עם השוואת טמפרטורות). זה ממש ישדרג את הטעם!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

תבשיל קרמי ללא קמח, עם חזה הודו צלוי.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.