ארוחת ערב אלגנטית ועדיין פשוטה, אם נשאר קצת בשר צלוי, או אפוי טרי.





פורסים את הבשר לרצועות דקות ומטגנים במהירות במחבת (או משתמשים בשאריות).
פורסים את הפלפלים לרצועות ומטגנים באותה מחבת.
מערבבים בקערה את עלי החסה עם הבשר והפלפלים החמים.
מטפטפים קצת שמן זית.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.