דיאטות חכמות

התחבר

כריך שיפון עם חזה עוף, שינקן ופלפל

✨

🌾גלוטן

🥛חלב

🥛לקטוז

🍅משפחת הסולניים

ארוחת צהריים מהירה וקלילה שמספקת חלבון ופחמימות הנספגות לאט.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

Rozskenyér

🌾גלוטן

1 פרוסה

Csirkemell sonka (jó minőségű)

50 ג

חמאה

🥛חלב

🥛לקטוז

5 ג

פלפל קליפורני

🍅משפחת הסולניים

0.5 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🥛חלב

🥛לקטוז

🍅משפחת הסולניים

הכנה

מרחו שכבה דקה של חמאה על פרוסת הלחם.

הניחו את פרוסות השינקן מעל.

פרסו את הפלפל והניחו אותו מעל או אכלו אותו בצד.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות166

שומן כולל6.3g

שומן רווי3.0g

שומן טרנס0.2g

שומן חד בלתי רווי1.9g

שומן רב בלתי רווי1.0g

כולסטרול45.8mg

נתרן153.6mg

פחמימות כולל13.3g

סיבים תזונתיים2.0g

סיבים מסיסים0.5g

סיבים לא מסיסים1.5g

סוכרים כולל1.7g

פחמימות נטו11.2g

חלבון13.7g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E0.8mg

ויטמין B120.2mcg

חומצה פולית23.6mcg

מינרלים

סידן19.2mg

ברזל1.1mg

מגנזיום32.6mg

זרחן151.2mg

אבץ0.9mg

סלניום15.9mcg

יוד2.8mcg

אשלגן256.7mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.0g

מדד גליקמי16.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך