דיאטות חכמות

התחבר

ממרח גבינה עם עשבי תיבול וגרעיני דלעת

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

מטבל עם אקסטרה ערכים תזונתיים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת טבורוג דלת שומן

🥛חלב

🥛לקטוז

100 ג

גרעיני דלעת

15 ג

גזר

1 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

מערבבים לתוך ממרח הגבינה גרעיני דלעת קלויים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות199

שומן כולל9.5g

שומן רווי2.6g

שומן חד בלתי רווי2.9g

שומן רב בלתי רווי3.4g

כולסטרול10.0mg

נתרן75.5mg

פחמימות כולל9.4g

סיבים תזונתיים2.3g

סיבים מסיסים0.8g

סיבים לא מסיסים1.5g

סוכרים כולל5.6g

פחמימות נטו7.1g

חלבון22.5g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E0.8mg

ויטמין B120.8mcg

חומצה פולית33.2mcg

מינרלים

סידן113.4mg

ברזל1.6mg

מגנזיום109.8mg

זרחן382.4mg

אבץ1.8mg

סלניום9.5mcg

יוד20.8mcg

אשלגן401.4mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 63.2g

מדד גליקמי51.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך