דיאטות חכמות

התחבר

בקלה עם לימון ועשבי תיבול ושעועית ירוקה מאודה

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

💊סליצילטים

ארוחת ערב קלה לעיכול, אידיאלית במקרה של IBD.

נוצר על ידי

Nutrista AI

בקלה עם לימון ועשבי תיבול ושעועית ירוקה מאודה

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה דג קוד

🐟דגים

🍷היסטמין

150 ג

שעועית ירוקה

200 ג

שמן זית

1 כפית

מיץ לימון

💊סליצילטים

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

💊סליצילטים

הכנה

נתבל את הבקלה ונצרוב אותו במעט שמן.

נאדה את השעועית הירוקה עד שהיא רכה, ואז נתבל בלימון.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות232

שומן כולל6.4g

שומן רווי1.0g

שומן חד בלתי רווי3.8g

שומן רב בלתי רווי1.0g

כולסטרול64.5mg

נתרן93.4mg

פחמימות כולל15.0g

סיבים תזונתיים5.4g

סיבים מסיסים2.0g

סיבים לא מסיסים3.4g

סוכרים כולל6.9g

פחמימות נטו9.5g

חלבון30.4g

ויטמינים

ויטמין D1.4mcg

ויטמין E2.5mg

ויטמין B121.4mcg

חומצה פולית79.5mcg

מינרלים

סידן98.9mg

ברזל2.7mg

מגנזיום98.9mg

זרחן381.7mg

אבץ1.1mg

סלניום50.9mcg

יוד165.1mcg

אשלגן1056.8mg

אחר

אומגה 30.4g

אומגה 60.5g

מדד גליקמי33.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך