דיאטות חכמות

התחבר

שייק חלבון עם פירות יער

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

💊סליצילטים

חלבון שנספג מהר אחרי אימון, לשיקום השרירים. קליל ומרענן.

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

אבקת חלבון מי גבינה

🥛חלב

🥛לקטוז

30 ג

פירות יער מעורבים

🍎פרוקטוז

💊סליצילטים

100 ג

זרעי צ'יה

1 כפית

חלב שקדים (לא ממותק)

🌰אגוזי עץ

250 מ"ל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

💊סליצילטים

הכנה

שימו את אבקת החלבון, חלב השקדים ופירות היער בבלנדר.

תטחנו עד לקבלת מרקם חלק, בערך 30 שניות.

אם סמיך מדי, תוסיפו קצת מים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות225

שומן כולל6.3g

שומן רווי1.3g

שומן חד בלתי רווי2.4g

שומן רב בלתי רווי2.3g

כולסטרול45.0mg

נתרן161.8mg

פחמימות כולל17.2g

סיבים תזונתיים7.5g

סיבים מסיסים2.0g

סיבים לא מסיסים5.5g

סוכרים כולל9.0g

פחמימות נטו9.7g

חלבון26.8g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E4.4mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית38.4mcg

מינרלים

סידן481.1mg

ברזל1.6mg

מגנזיום70.5mg

זרחן204.4mg

אבץ1.1mg

סלניום6.4mcg

יוד6.0mcg

אשלגן407.6mg

אחר

אומגה 31.0g

אומגה 61.1g

מדד גליקמי102.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך