ארוחת ערב צמחונית וקלה מאוד שלא מכבידה על העיכול בלילה.





חממו את התנור מראש ל-200 מעלות.
חתכו את הכרובית לפרוסות בעובי אצבע (צורות סטייק).
מרחו את הפרוסות בשמן זית ופזרו פפריקה.
יאללה, מרפדים תבנית בנייר אפייה, מניחים את הכרובית ואופים 20-25 דקות, שיהיה זהוב!
בינתיים, מערבבים את היוגורט עם שום כתוש ופלפל. איזה קלי קלות, נכון?
מגישים את הכרובית החמה עם הרוטב הקר. חגיגה של טעמים, מבטיחה לך! Kis Kukta גאה במתכון הזה, באמת!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.